центр единоборств, функционального тренинга и скалолазания
Вчера в "EDINOBOREC12" состоялся мастер-класс "Стойка и баланс на руках" с Виктором Тарасовым. Мы прошли “эволюцию” стойки на руках с самых базовых положений, доступных каждому, начиная от баланса на одной ноге с закрытыми глазами, до более сложных - разворот в стойке вокруг своей оси.
Было много интересных подводящих движений по балансу и еще масса мелких фишек - управление своим телом во время перемещений и отключение из работы не нужных мышц.
Умение стоять и ходить на руках является нужным навыком для кроссфит атлета, так как в комплексах порой встречаются такие упражнения как захождения на стену в стойке на руках, отжимания в стойке и ходьба на руках.
Порадовало , что 1/3 пришедших были девушки. Теперь все как минимум умеют стоять на руках у стены и делать колесо, хотя некоторые из них ни разу в жизни этого не делали. Так что не бойтесь пробовать новое, даже если по началу вам кажется это сложным и невыполнимым.
Все старались, все молодцы! Отдельное спасибо Виктору Тарасову за новые знания! Будем практиковаться и совершенствовать свои навыки!
Видео: Мастер-класс - Стойка и баланс на руках