центр единоборств, функционального тренинга и скалолазания
Функциональный тренинг (CrossFit) – тренировка, направлена на развитие силы, выносливости, гибкости и быстроты, улучшение телосложения, вы будете иметь «хорошие физические кондиции», «хорошую физическую форму», «спортивный внешний вид».
Кроссфит включает в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики, легкой атлетики, плавания и многого другого.
Тренировки рассчитаны на любой возраст и уровень подготовки тренирующегося. Заниматься кроссфитом могут как дети, так и пожилые люди, так как нагрузка и сложность упражнений выбирается персонально.
В тренировках по кроссфит используются функциональные движения, а одно из свойств функциональности - безопасность. Кроссфит-программы делают тело сильным, готовым к любым жизненным ситуациям. Это значит, что вы вряд ли сорвете спину, если будете поднимать корзину для белья или класть чемодан на полку в поезде.
Занятия обычно проходят в групповом формате, что создает соревновательную атмосферу, которая мотивирует людей заниматься усерднее и получать большую пользу от тренировок.
Важно, что тренировки не повторяются день изо дня, и поэтому не надоедают.
Каждый, кто занимается по системе кроссфит, достигает желаемого результата. Мужчины становятся более сильными, выносливыми, женщины - стройными и подтянутыми и, самое главное - здоровыми.
Заблуждения:
Многие девушки имеют неправильное представление о кроссфит, думая, что много силовых тренировок сделают их “перекаченными". Вовсе нет. Ведь один килограмм жира занимает гораздо больше места в теле человека, чем один килограмм мышц. Вы станете стройнее, даже если будете иметь ту же массу тела.
Так же некоторые люди думают, что кроссфит это настолько трудно, что они не смогут тренироваться по этой системе. Но это не так. В кроссфит-залах вас ждут такими, какие вы есть. Ошибочно полагать, что нужно сначала привести себя в форму, а потом идти на занятия по кроссфиту. Надо просто идти в зал! Надо просто начать тренировки!
Тренеры по функциональному тренингу (CrossFit)
Для взрослых и детей от 7 лет
